Foto: Magdaléna Ondrášová. Ať už pracujete z domova nebo chodíte do práce, ať už cvičíte pod střechou, nebo běháte po venku, prostě ať děláte, co děláte, s bolestí zad má zkušenost skoro každý z nás. Co vše v zádech může bolet a co s tím můžeme dělat, poradí fyzioterapeutka Kateřina Honová. Bolest zad je
Při skřípnutém sedacím nervu jsou bolesti nejen nepříjemné, ale také omezují pohyb. Abyste získali úlevu, zkuste tyto následující cviky, které mohou pomoci uvolnit napětí a zmírnit bolest. Pravidelné cvičení a protahování jsou důležité pro udržení zdraví bederní páteře. Mějte však na paměti, že je vždy dobré konzultovat s lékařem nebo fyzioterapeutem
Daní za tuto rychlou a náročnou změnu jsou tak časté a obtížně léčitelné bolesti zad. Příčin bolesti zad může být mnoho Počet lidí sužovaných bolestmi zad se stále zvyšuje. Odhaduje se, že aspoň jednou za život trpí problémy s páteří nejméně 80 % lidí.Ještě výhružnější je procento popisující výskyt

Nenáročné cviky na bolesti zad. Veškeré cvičení, které budete provádět, by vás nemělo bolet. Jde o to, aby se svaly zad jemně protáhly, zlepšilo se jejich prokrvení a tím se zmírnila bolest zad. Následující cviky můžete provádět v pohodlí domova. Mosty. Lehněte si na záda, nohy dejte na podlahu na šířku boků.

1. Superman. Do oblíbených cviků na posilování zad patří takzvaný Superman. Lehněte si na břicho, a pak pomalu zvedněte současně obě ruce a obě nohy nahoru, jak jen to je možné. V této pozici setrvejte tak dlouho, jak zvládnete, nebo jemně kmitejte (viz video níže).
. 270 111 295 429 114 487 72 427

bolest zad mezi lopatkami cviky